ATHLETIC CLUB LE PONTET VEDENE : site officiel du club de foot de VEDENE - footeo

Accidents musculaires

Accidents Musculaires

De la contracture à la déchirure : les 5 types d'accidents musculaires en sport


Contracture
Le muscle ne retrouve pas sa longueur initiale
après un exercice, d'où douleur. C'est la conséquence d'une activité anormale ou exagérée du muscle. Il n'y a pas de lésion. Elle n'arrive pas pendant l'entraînement (mais une heure ou deux après ou le lendemain matin).
Thérapie : chaleur, massage et repos.


Crampe
Elle intervient pendant l'effort. Son origine est métabolique et due à l'accumulation de déchets au niveau du muscle insuffisamment irrigué.
Thérapie : Mise en extension forcée du mollet. S'il s'agit d'un autre muscle et en dehors d'une
musculation spécifique, ce n'est pas une crampe, donc : ne pas manipuler.

mollets
Elongation
Elle intervient au cours de l'exercice. Généralement ce n'est pas une douleur très importante. Impression d'étirement du muscle qui n'implique pas l'arrêt de l'effort mais simplement le limiter. Il n'y a pas de gros dégâts anatomiques. C'est l'inverse de la contracture, le muscle a été au delà de ses possibilités d'étirement.
Thérapie : Repos, pas de massage ; plutôt de la glace, et faire, si possible, de la physiothérapie. La guérison intervient entre 4 et 7 jours.

Claquage
C'est la lésion d'un certain nombre de fibres musculaires. Il y a dégâts anatomiques. Classiquement son apparition est brutale et on la ressent en plein effort. Elle contraint à une interruption immédiate de l'activité. Le diagnostic est souvent évident, l'individu étant coupé en plein effort. Il arrive néanmoins que le claquage intervienne en deux temps : c'est le cas de l'athlète continuant son effort sur une élongation préalable ce qui va entraîner un claquage. D'où l'obligation de se reposer dès l'apparition de la moindre gêne musculaire en cours d'exercice. C'est un signal d'alarme qu'il est indispensable de respecter. Toute douleur qui persiste huit jours après sa survenue, signifie que l'on avait affaire à un claquage.
Le claquage touche le plus souvent les ischio-jambiers mais peut survenir sur n'importe quel muscle, notamment le quadriceps crural et les jumeaux.


Déchirure
Le muscle peut parfois se rompre totalement
, c'est la déchirure musculaire qui est un accident très grave devant parfois être opéré. Le claquage est du à un dépassement des possibilités physiologiques du muscle. Dépassement souvent causé par un geste incorrect en particulier dans son amplitude.(exemple : le sprinter qui va "tracter" et être en lordose lombaire ; ce qui implique une charge de travail trop importante incombant aux ischios).
Thérapie: Appliquer de la glace ou du froid immédiatement. Eviter surtout toute manipulation et faire un examen très sérieux par un médecin
sportif.

Charlotte MATAS est devenu membre 2 mois
15-3
SP.COURTHEZON JONQUI / U17 D1 4 mois
SP.COURTHEZON JONQUI / U17 D1 : résumé du match 4 mois
Axel Simoes est devenu membre 5 mois
U19 D1 et 4 autres 6 mois
U 14 R et 9 autres 8 mois
SENIORS 1 8 mois
AC LE PONTET VEDENE vient de remporter le trophée 75 membres 11 mois
El Mehdi AKZIZ est devenu membre 11 mois
Siyar Avcil est devenu membre 11 mois
1-3
U18 R1 / GAP FOOT 05 1 an
U18 R1 / GAP FOOT 05 et SENIORS D1 / VISAN JS : résumés des matchs 1 an
F
SENIORS D1 / VISAN JS 1 an
Nos U6 en plateau à Vedène samedi 4 mars : nouvelles photos 1 an
Nos U6 en plateau à Vedène samedi 4 mars 1 an

Le Foot c'est aussi ça !!!

22 décembre 2022 20:48

Le Foot c'est aussi ça !!!
Le Football c'est aussi ça Super initiative de nos u10 emmenés par Ramzi et Gautier qui ont souhaité effectuer une collecte de cadeaux pour les transmettre à une association caritative. Tout le monde mérite de passer des fêtes avec un cadeau et c'est... Lire la suite